首の痛み｜秋田市御所野の秋田アール整体院

首の痛みは、およそ7割の人が一生に一度は経験するといわれるほど、よくみられる症状です。首の骨は、重さが6～8キロもある頭を支え、上下左右に動かしたり、回転させたりと、複雑な動きをコントロールしています。それだけに首には日ごろから大きな負担がかかりますが、加齢によって首の筋肉が弱ったり、運動不足で首をあまり動かさないでいると、首の筋を違えたり、こりから筋肉痛を起こしたりします。

また、頚椎の中央には、神経幹である脊髄（せきずい）がとおり、脊髄から枝分かれした神経が肩や腕へとつながっています。そのため頚椎が変形すると、首の痛みだけでなく、肩の痛みや手のしびれ、あるいは脚のしびれによる歩行障害、さらには排尿障害まで起こすこともあります。

痛みが長く続いたり、首だけでなく腕に痛みが出る場合は椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などの疾患で神経を圧迫していて症状が出続けることもあります。

「肩こり」は慢性的な筋肉の疲労ですが、首に痛みが生じることもあります。

すぐ治るだろうと首の痛みを放置してしまうのは危険です。

最初は首の痛みだけだったのが、肩、腕、背部など、痛みをかばおうとする影響で違うところに痛みが出る可能性もあります。また、神経の圧迫によるしびれなどといった症状にもつながることもあります。さらにひどくなると、首や肩の可動域が狭くなり、力の入りにくい状態にもつながります。悪循環が続くと他にも、頭痛、めまい、吐き気などの症状が出たり、自律神経の乱れなどにもつながります。

当院での首の痛みへの治療法としては、症状や損傷した場所によって治療法は変わってきます。痛みや炎症症状が強い場合にはまず安静にするように指導を行います。また、炎症の抑制、痛みの緩和のためアイシングなどといった物理療法を行います。それにより痛みの状態が落ち着きましたら、矯正治療を行なって、関節や筋肉、靱帯に負担のかかる関節の歪みを改善していきます。

当院での治療は、痛みがある場所だけではなく、お体全体のバランスを検査して関節にアプローチさせて頂きます。

また、ご自宅でもできるストレッチやトレーニングを一人一人の症状に合わせてアドバイスをさせて頂くことで根本的な原因の改善を目的として、再発を防ぐのをお手伝いさせていただきます。

首の痛みにお困りの方はぜひ、当院へご相談ください。

Q　首が痛くて左右に回らないのですが、無理に動かしてもいいですか？

A　絶対に無理に動かさないでください。首が回らないのは、これ以上動かすと危険だと筋肉が防御反応（スパズム）を起こして固まっている状態です。無理にストレッチをすると痛める原因になります。当院では首に触れず、繋がっている腕や背中から優しく筋肉を緩めていきます。

Q　首の痛みの原因が「骨盤」にあると言われたのですが、本当ですか？

A　本当です。首は背骨の最上部に位置しており、その背骨の土台が骨盤です。骨盤が歪んで後ろに傾くと、背中が丸くなり、頭が前に突き出ます。重い頭を支えるために首の筋肉に過度な負担がかかり痛みが発生するため、首だけを揉んでも根本的には治りません。

Q 　首の痛みと一緒に手が痺れることがあるのですが、整体院でみてもらえますか？

A　はい、みることができます。首の筋肉の緊張や骨の隙間が狭くなることで、手へ行く神経が圧迫されて痺れが出ている可能性があります（頸椎症や胸郭出口症候群など）。入念な検査をして、当院で対応可能なものか見極め、適切なアプローチを行います。

Q　パソコン作業をしていると首が痛くなります。どう対策すればいいですか？

A　画面の高さが低すぎると、頭が下がり首への負担が数倍になります。画面を目線の高さに合わせること、そして30分に1回は立ち上がったり胸を開くストレッチをしてください。当院では長時間のデスクワークに負けない骨格作りと、個別の姿勢指導を行っています。

Q　首が痛いときは温めるべきですか？冷やすべきですか？

A　急に痛くなった場合や、じっとしていてもズキズキして熱感がある場合は、最初の1〜2日は冷やしてください。それ以降、または慢性的に重だるい痛みがある場合は、温めて血流を良くするのが効果的です。判断に迷う場合は、触診して最適なアドバイスをいたします。