腰痛｜秋田市御所野の秋田アール整体院

腰痛の原因は様々あります。「歪み」、「オーバーユース（使いずぎ）」、「体の使い方の癖」、「心理的要因　（自律神経など）」、「腰椎ヘルニア」、「脊柱管狭窄症」など原因は多くあります。

筋肉が硬くこわばって血管を圧迫し、血行が悪くなり筋肉が硬くなります。その状態がさらに進むと、痛みの原因物質が溜まり、筋肉のより深い場所まで痛くなってしまいます。

例として、

「最初は腰だけが痛かったはずなのに、いつのまにか他の場所まで痛みが増えてきた！」

という状態になります。

1つの筋肉があきらかに硬い状態や筋肉が弱い状態が続くと、その筋肉自体が機能しずらくなり、本来の機能を果たさなくなります。機能しずらいということは、周りの筋肉がお手伝い（かばって動くこと）を多くするようになります。

より深刻な腰痛の状態になる前に、秋田市にある秋田アール整体院へお越しください。

体の中心の腰は骨盤の歪みに大きく関わってきます。まずは、骨盤のバランスを調整していき、筋肉を、ゆるめていきます。それから丁寧にセルフケアや運動指導を行っていきます。

日常生活の中で、ご自身の体の使い方、癖によって気付かないうちに同じ筋肉を繰り返し使っている状態となり、骨盤の歪みが強くなってしまうという例もあります。

骨盤の歪みが強くある状態で再びオーバーユース（使いすぎ）をしてしまうと、通常時でさえ負担がかかっている筋肉の限界を超えてしまい、さらに痛みが強くなり、症状が悪化してしまう可能性があります。骨盤の歪みが強くある方は、骨盤の歪みが少ない方に比べると、特に痛みや違和感が出やすいことになります。

また、骨盤の歪みや痛みの改善を図ると同時に、その後の痛みの予防としてトレーニングの提案もさせていただきます。矯正を行った後に(筋肉も緩み、骨盤の歪みも改善された状態で)、正しいトレーニングをしっかり行うことで、歪みが少ない状態を保ちやすくなり、腰痛の根本改善をすることができます。

秋田市にある秋田アール整体院のスタッフと一緒にご自身の痛みに対して、しっかり向き合ってみてはいかがでしょう？

筋肉が原因の痛みであれば、秋田市にある秋田アール整体院で対応することができます。また、「腰椎ヘルニア」、「脊柱管狭窄症」などと病院で診断されたという方でもお気軽にご相談ください。

心理的な原因や、ストレス性の要因についても、秋田アール整体院のスタッフがじっくりお話を伺って、対処法や心理的ストレスを軽減することで腰痛の軽減を図ってまいります。

症状が改善され、日常生活を楽に過ごすことができる方法を秋田市にある秋田アール整体院のスタッフと一緒に考えていきましょう！

Q　病院のレントゲンで「異常なし」と言われた腰痛ですが、良くなりますか？

A　はい、全く問題ありません。実は慢性腰痛の約85%は、画像検査では原因が特定できない「特異的でない腰痛」と言われています。その正体は、画像には写らない筋肉のコリ（トリガーポイント）や骨盤の歪みです。これらは当院の手技療法の得意分野です。

Q　腰が痛い時、腰を揉んだり叩いたりしてもいいですか？

A　腰を強く揉んだり叩いたりするのは避けてください。腰痛の多くは、腰そのものが悪いのではなく、股関節や背中の動きが悪いために「腰が過剰に動かされて悲鳴を上げている」状態です。原因ではない腰を強く刺激すると、筋肉の繊維を痛めて悪化することがあります。

Q 　腰痛を根本から改善するために、なぜ「骨盤矯正」が必要なのですか？

A　骨盤は家でいう「土台」です。土台が傾くと、その上に立つ柱（背骨）が曲がり、柱を支える壁（腰の筋肉）に無理な負担が集中します。土台である骨盤の歪みを正しい位置に矯正しない限り、いくら腰の筋肉をほぐしても、すぐにまた負担がかかって腰痛が再発してしまうからです。

Q　デスクワークで夕方になると腰が重くなります。良い姿勢のコツは？

A　椅子に座る際、骨盤の底にある「坐骨（ざこつ）」という骨で椅子の座面を真上から押すように、骨盤をしっかり立てて座ることが大切です。背もたれに寄りかかってお尻が前に滑る姿勢（骨盤後傾）は、腰の筋肉と椎間板に最大級の負担をかけるのでNGです。

Q　腰痛には温めるのと冷やすの、どちらが正しいですか？

A　慢性的に重だるい、朝起きる時に痛い、温めると楽になるという腰痛は「温める」のが正解です。血流を良くして筋肉を緩めましょう。ただし、動けないほどの激痛や、熱感がある場合は炎症が起きている（ぎっくり腰など）ため、最初の1〜2日は「冷やす」ようにしてください。