膝痛｜秋田市御所野の秋田アール整体院

膝の痛みの原因は、加齢の方だと筋肉が弱ってきたことや、軟骨のすり減り、若い方はスポーツによる膝の痛みが多くなっています。

身体の筋力の低下により、足首、骨盤、股関節が硬くなっていたりすると、膝に過度のストレスがかかります。

膝の痛みは、ほとんどの場合膝自体に痛みの原因があるわけではなく、なんらかの動作によって、又は運動不足により足首、股関節に問題を抱えている可能性が高いです。

今膝が痛い方は、症状を改善するには膝に過度にかかっている負担を減らす必要があります。そのため、膝に関わる部分の関節や筋肉の柔軟性をあげることが大切です。

運動不足の方、運動をしている方どちらも、身体の使い方を見直すことにより、過度に膝に負担がかかる動作を改善して膝の痛みをなくしていくことができます。

スポーツをされる方の膝の痛み

バスケ、サッカー、野球、ラグビー、バレーなどのスポーツをされている方で膝の痛みを抱える方は多いです。

最近良く怪我をするという方や、膝ばかり痛くなってしまう方は、スポーツにおいての身体の使い方の悪さが痛みの原因です。

正しい体の使い方を習得したり、身体の可動域を良くしてあげることで、できるだけ怪我をせずに、さらにパフォーマンスの良くしていくことができます。

ご自身の身体の問題のある個所はどこなのかしっかり自覚することで、準備体操から体を解してスポーツに臨むことができると思います。

運動をこれからも頑張りたいのならば、ご自身の身体のケアが大切です。

膝の痛みの治療で多いのは、一般的には痛み止めの注射や薬、湿布などを処方ですが、これらは一時的な処置であり根本的な原因を解決するものではありません。

症状も一時的に改善しても、根本的に改善されていないためすぐぶり返してきます。

痛みが強くない場合「このくらいなら仕方ない」と我慢してしまう人は少なくありません。

高齢の方はなおさら「年だから仕方ない」とあきらめてしまい、痛みを我慢して生活する人が多くおられます。

しかし、痛みを放置していると、その痛みをかばいさらに次の痛みを引き起こしかねません。

膝の痛みは我慢せずに、当院でしっかり改善しましょう。

当院では、まず膝の痛みの原因を特定するためにカウンセリングと体のチェックを致します。膝の痛みは下半身の筋肉が硬い、骨盤周りの動かし方が悪い、四頭筋の筋力が落ちていることが原因の可能性があります。

どの問題による膝の痛みなのか、初回で見極めて、どの施術を行うのかそれぞれの患者さまに合わせて決めていきます。膝の痛みによっては、筋力を鍛える必要のある方もおりますので、自宅でのセルフケアのアドバイスを行っていきます。

膝の痛みでお悩みの方は、ぜひ、当院までご相談ください。

Q　階段を降りる時や、正座をする時に膝が痛む原因は何ですか？

A　膝の関節そのもののクッションへの過度な負担や、膝の周りの筋肉の柔軟性低下が主な原因です。特に「階段を降りる時」は体重の数倍の衝撃が膝にかかるため、太ももの筋肉が硬くクッションの役割を果たせていないと鋭い痛みが出ます。アライメント（骨の配列）がズレていると関節内で衝突が起きます。

Q　膝の痛みの原因が「足首」や「股関節」にあると言われたのですが、本当ですか？

A　本当です。膝は「股関節」と「足首」の間に挟まれた関節で、基本的には曲げる・伸ばすという一方向の動きしか得意ではありません。股関節や足首が歪んで硬くなると、その歪みのしわ寄せがすべて膝に集中し、膝が不自然にネジれて動かされるため痛みが発生します。膝だけに電気を当てても治りません。

Q 　膝が痛い時、サポーターは四六時中つけておいた方がいいですか？

A　痛みが激しい時や、長距離を歩く時など、一時的なサポートとして使用するのは非常に有効です。しかし、家の中で安静にしている時や寝る時など、四六時中つけっぱなしにしていると、膝を支える自分の筋肉（天然のサポーター）がサボってしまい、さらに筋力が低下する悪循環に陥るため使い分けが重要です。

Q　膝が腫れて水が溜まっているような気がします。整骨院で対応できますか？

A　はい、対応可能です。膝に水が溜まるのは、関節内で炎症が起きているため、体が熱を冷まそう、摩擦を減らそうと防御反応で分泌しているからです。病院で何度も水を抜いてもすぐに溜まるのは、炎症の原因（歪みや摩擦）が残っているからです。当院では摩擦の原因である骨格のねじれを解消し自然に引かせます。

Q　当院では膝痛に対してどのような根本施術を行いますか？

A　腰から骨盤、股関節、膝、足首までの「脚全体のライン」を精密にチェックします。骨盤の歪みを矯正して左右の足への体重の乗り方を均等にし、O脚やX脚のような膝のねじれを補正します。その上で、膝をお皿ごと引っ張ってしまっている太ももやふくらはぎの筋肉を的確に調整し、摩擦をゼロに近づけます。