【腰が痛い】と感じた時、自分でできる痛みのレベルチェックと緊急度の見極め方｜秋田市御所野の秋田アール整体院

皆さんこんにちは！

秋田市御所野にある秋田アール整体院です！

「急に腰が痛くなった」「いつもの腰痛だけど大丈夫かな？」と不安になる方は多いと思います。腰痛は多くの方が経験する症状ですが、痛みの種類によっては早めの対処が必要な場合もあります。ここでは、自分でできる腰痛のレベルチェックと緊急度の見極め方について解説します。

まず確認してほしいのが痛みの強さと動けるかどうかです。

・動くと痛いが日常生活はできる

・前かがみや立ち上がりで痛む

このような場合は、筋肉の疲労や姿勢不良による腰痛の可能性が高いです。長時間のデスクワークや運動不足、同じ姿勢の継続などが原因になりやすく、ストレッチや体を温めることで改善するケースが多いです。

次に、急に強い痛みが出た場合です。

例えば、重い物を持った瞬間や体をひねった際に「ピキッ」とした痛みが出た場合は、いわゆるぎっくり腰の可能性があります。この場合、無理に動くと悪化することがあるため、まずは安静にして炎症を落ち着かせることが大切です。痛みが強い時は患部を冷やし、無理なストレッチは避けましょう。

さらに注意したいのが、神経症状を伴う腰痛です。

・お尻や足にしびれがある

・足に力が入りにくい

・長く歩くと足が痛くなる

このような症状がある場合、神経が圧迫されている可能性があります。放置すると症状が悪化することもあるため、早めに専門家へ相談することが大切です。

また、すぐに医療機関を受診した方がよいケースもあります。

・安静にしていても強い痛みが続く

・発熱を伴う腰痛

・排尿や排便に違和感がある

・足の感覚が鈍くなる

このような症状がある場合は、重大な疾患が隠れている可能性もあるため注意が必要です。

多くの腰痛は、筋肉の硬さや姿勢の崩れ、体のバランスの乱れが原因で起こります。普段からストレッチや適度な運動を行い、腰に負担をかけない姿勢を意識することが予防につながります。

もし腰の痛みが続く場合は、自己判断だけで我慢せず、早めに体の状態をチェックすることが大切です。適切なケアを行うことで、腰痛の悪化を防ぎ、日常生活を快適に過ごすことができます。

これまであまり納得のいく症状改善がみられなかったとお困りの方は、ぜひ秋田市にある秋田アール整体院にお越しください。スタッフ一同お待ちしております。

「ただの腰痛だからそのうち治る」

そう思って放置していませんか？

腰痛は日本人に非常に多い症状ですが、その多くは日常生活の習慣が積み重なって起こっています。軽い違和感のうちに対処すれば改善しやすい一方、放置することで慢性化し、強い痛みやしびれへ進行することもあります。

まずはご自身の状態をチェックしてみましょう。

✅ 腰痛セルフチェック

□ デスクワークが1日5時間以上ある

□ 足を組むクセがある

□ 片足に体重をかけて立つことが多い

□ 朝起きたとき腰が固まっている

□ 長時間スマホを見ることが多い

□ 運動不足を感じている

□ 産後、骨盤ケアをしていない

□ 仰向けで寝ると腰が浮く感じがある

3つ以上当てはまる方は、骨盤の歪みや筋肉バランスの乱れが原因となっている可能性があります。

⚠ 日常生活に潜む腰痛の原因

① 骨盤の歪み

姿勢のクセや出産、片側重心の立ち方などにより骨盤が傾くと、腰の筋肉に常に負担がかかります。その結果、痛みや張りが慢性化していきます。

② 体幹筋の低下

インナーマッスル（体幹の筋肉）が弱くなると、本来支えるべき役割を腰の筋肉が代わりに担うため、疲労が蓄積しやすくなります。

③ 座りすぎ

長時間の座位は血流を悪化させ、筋肉を硬くします。これが慢性腰痛の大きな要因です。

こんな症状は要注意

□ 足にしびれがある

□ 痛みが3週間以上続いている

□ 咳やくしゃみで強い痛みが出る

□ 痛みが徐々に強くなっている

□ 夜間も痛みで目が覚める

特にしびれを伴う場合は、神経への影響が考えられます。早めの対応が重要です。

💡 腰痛を放置すると…

・慢性腰痛への移行

・椎間板ヘルニアのリスク増加

・坐骨神経症状

・姿勢の悪化

・基礎代謝の低下

痛みを我慢し続けることで、身体全体のバランスが崩れてしまいます。

秋田アール整体院の腰痛ケア

秋田アール整体院ではその場しのぎではなく、原因にアプローチします。

✔ 姿勢・骨盤バランスチェック

✔ 骨盤矯正

✔ 筋肉バランスの調整

✔ 再発予防のアドバイス

一人ひとりの生活習慣や身体の状態を丁寧に確認し、根本改善を目指します。

腰痛は「よくある症状」だからこそ軽視されがちです。しかし早期ケアが何より大切です。少しでも気になる症状があれば、お気軽にご相談ください。

あなたの身体が本来の状態を取り戻せるよう、全力でサポートいたします。

こんにちは

秋田アール整体院です！

今回は不眠症についてお話していきたいと思います。

【不眠症としてあてはまる症状】

・しっかり寝ているはずなのに疲れている（主症状）

・頭痛

・肩こり

・ストレス

・めまいなど

不眠症とは現代社会において夜間作業や深夜営業の増加により、睡眠時間の減少やスマホ・パソコンの使用時間の増加でその数を増やしてきている病気です。日本人は特に睡眠不足に陥っていると言われています。小学生から大人まで慢性的な睡眠不足に悩まされており、日本人のおよそ七割もの人が睡眠に問題を抱えていると言われています。その中でも不眠症を発症する要因として、4つの要因があると考えられているようです。

・「環境的要因」

～家庭や仕事場の状況など

・「生理的要因」

～交代勤務や海外出張での体内リズムの変化など

・「心理的要因」

～ストレス・不安など

・「生活習慣的要因」

～夜型の生活・食生活など

これら一つ一つが不眠症を引き起こす原因になっています。

秋田市御所野にあるアール整体院では不眠症の原因を根本から改善するためのお手伝いが出来ます。不眠症は自律神経の乱れから発症することも多く、当院では根本から身体の歪みを正すことで、筋肉・関節・内臓・自律神経の働きを改善し、正しい睡眠のサポートを行います。それだけでなく頭皮に刺激を与えリラックスさせるドライヘッドスパにも力を入れており、さらなる改善へのお手伝いが出来ます。

睡眠が正しく取れないと、不眠症にとどまらず肌荒れやイライラ、頭痛などといった様々な症状が出てしまいます。先ほど話した自律神経の乱れというものについてですが、自律神経の中には動きを活発にする交感神経とリラックスさせる副交感神経があり、このバランスが崩れてしまうと睡眠の質の低下に繋がってしまいます。リラックスさせる神経が多く働いていれば良いようなイメージがある方もいるかもしれませんが、どちらかの働きが偏ってしまっても体が重だるく感じてしまったり、夜に目がさえて眠れなくなってしまったりと悪い影響が出てしまいます。その為これ以上悪化してしまう前に自律神経のバランスと睡眠の質と量を改善していきましょう。

睡眠の質を改善することで、 眠っている間に分泌される【成長ホルモン】に変化が起き、身体の回復のほかストレス軽減、肥満抑制や肌質の改善などの良いことに繋がります。

そもそも質のいい睡眠をとるには、深い眠り（ノンレム睡眠）に入れるかが重要でこれは寝入り3時間の間に起こり、この時間に【成長ホルモン】の分泌が行われています。よくゴールデンタイムは22時頃と言われていますが、どの時間帯に寝たとしても深い眠りが取れなければ疲れが取れず、翌日に残ってしまいます。

最後に当院で行っているドライヘッドスパについて軽く説明します。

ドライと名の付く通り、水やオイルを使用しないヘッドスパになっています。さらに機械や器具も使わずオールハンドで施術するため、面倒な準備もなしに仕事帰りお疲れのところふらっと寄れる手軽さがあります。

（＊当院では予約優先になっているため早めの予約が必要です）

当院では、初回の方に限らず来院のたびにカウンセリングを行うので、症状の変化や不安などを遠慮なく相談できます。興味をお持ちの方やお悩みの症状をお持ちの方がおられましたら、ぜひ秋田アール整体院にご相談ください！

こんにちは！

秋田市にある秋田アール整体院です(^^)

今回は大人気のドライヘッドスパについて詳しくお話したいと思います！

▶ヘッドスパの種類

▶ヘッドスパの選択

▶ドライヘッドスパはこんな方におすすめ！

▶ドライヘッドスパのメリット

▶ドライヘッドスパの注意点

▶ドライヘッドスパを受けられない方

▶ドライヘッドスパの通い方

まずは、ヘッドスパの種類からお話しますね♪

ヘッドスパの種類は、大きく2つに分けることができます。

〈ヘッドスパの種類〉

• ヘッドスパ（美容院等で受けられるもの）
• ドライヘッドスパ

この2つの決定的な違いは、「髪の毛を濡らすか濡らさないか」です。

秋田市にある秋田アール整体院のドライヘッドスパは、水やオイル等を一切使用せずに頭皮や頭皮の下の筋肉などにアプローチをします。また、しっかりと揉みほぐすことで疲れた脳を癒す施術になり、短時間でも眠りに落ちてしまうほどの心地よさで、心と身体のバランスを整えてリラックスすることができます。

次に、具体的にどちらを選択したらいいか？と迷うところですが、結論からお話すると目的によって選択するヘッドスパは異なります。

〈ヘッドスパの選択〉

• 頭皮と髪のケア・メンテナンスなどを重視⇒ヘッドスパ（美容室）
• 頭痛、睡眠の質を上げたい、疲労回復・癒しなどを重視⇒ドライヘッドスパ

美容室のヘッドスパには頭皮や毛根のクレンジングがあり、さらに髪質や頭皮に合わせたオイルやトリートメントを使用した髪のケアもしてくれます。頭皮のターンオーバーのサイクルに合わせて定期的にヘッドスパを受けることで頭皮と髪を健康に保つことができるでしょう。

一方、ドライヘッドスパは、頭痛で悩まれている方や睡眠の質が悪いと感じている方、加えて日常生活の中で溜まった疲れやストレスを癒したいという方にはドライヘッドスパがおすすめです。また、水やオイルを使用しない分いつでも気軽に施術を受けられるドライヘッドスパは、男女問わず全国的にも人気を集めています。

秋田市にある秋田アール整体院のドライヘッドスパは、頭痛の改善や睡眠の質の向上にこだわった施術を行っております。頭痛や睡眠不足を感じている方は、秋田市にある秋田アール整体院のドライヘッドスパがおすすめです。

ドライヘッドスパが気になっている方は、お気軽にお問い合わせください。

更に、もう少し詳しくお話していきますね♪

〈こんなお悩みのある方はドライヘッドスパがオススメ〉

・頭痛がある方

・首こりや肩こりが気になる方

・目が疲れている方

・パソコン作業が多い方

・眠っているはずなのに疲れが取れない方

・ストレスが溜まっている方

・仕事や用事の合間に短時間でスッキリしたい方

・とにかく癒されたい方

上記の症状に当てはまる方や「デスクワークが多くて首や肩がつらい」という方は、ぜひ秋田市にある秋田アール整体院のドライヘッドスパを選びましょう！ご自身が抱えている悩みが秋田市にある秋田アール整体院のドライヘッドスパを受けることで解消されるかもしれません！

〈秋田市にある秋田アール整体院のドライヘッドスパを行うメリット〉

①「頭痛の改善」

頭痛の約7割が肩や首の筋肉の緊張から起こっています。ドライヘッドスパによって首や肩甲骨周りに繋がっている頭皮が揉みほぐされると上半身の緊張が緩和され、頭痛の改善につながります。また、凝り固まっている頭皮の筋肉がほぐれて血流が良くなることで、眼精疲労やストレス解消の効果も期待できます。加えて、頭部や首、肩回りの筋肉がほぐれることによって脳に酸素が行き渡り、施術が終わったあとはスッキリした感覚を味わうことができます。

②「首こり、肩こりの改善」

頭部の筋肉と首周りの筋肉が硬くなるとお互いに引っ張りあっている状態になります。ですので、首周辺の筋肉をほぐしたとしても、また痛みがでやすくなります。肩や首と同じように、頭部の筋肉がこりかたまる原因は「血行不良」ですので、筋肉が緊張して硬くなると疲労が溜まりやすくなります。

秋田市にある秋田アール整体院のドライヘッドスパで頭部や首、肩周りの筋肉をもみほぐし、血流が循環しやすくなることで頭部だけでなく首や肩のこりも改善されます。日々のデスクワークやスマホ疲れ、日常の癖などによる首や肩のこりを感じている方は、是非、ドライヘッドスパをお試しください。

③「目がスッキリする」

眼精疲労は、目や目の周りの筋肉が凝り固まって、血流が悪くなり起こる症状です。ドライヘッドスパで頭皮や目元の筋肉をもみほぐすことにより、肩や首のこりの改善に加えて眼精疲労等の症状を緩和を図ることができます。パソコン作業が多い方は、特に目元の筋肉が凝り固まっていることが多くそれによって頭痛を引き起こしていることも少なくありません。

④「睡眠の質が向上する」

ドライヘッドスパの施術を受けることで、動きが少なくなっている頭皮の下の筋肉を動かし血流を良くすることができます。それにより質の高い睡眠を取ることが可能です。また、脳と皮膚は発生学的に外肺葉由来で同じですので、頭皮に触れることで脳疲労の改善にもつながります。

それから、寝入りから３時間の間が「睡眠のゴールデンタイム」と言われています。なぜ、この時間が重要かというと、この時間に『細胞修復』や『疲労回復』、『免疫機能促進』や『認知機能』に関わる成長ホルモンが分泌されやすいためと、『大脳休息時間』にあたるため、この時間を意識するはとても重要な事です。

秋田市にある秋田アール整体院のドライヘッドスパを受けることで、頭皮や首肩周りの筋肉の血流がよくなったり、心地いい刺激を感じたりすることで、リラックスができるため睡眠の質の向上につながります。

④「自律神経の乱れの改善」

自律神経は、交感神経と副交感神経があります。この2つの自律神経が乱れたときに、不安や緊張が高まって、吐き気やだるさ、肩こりや動悸などのさまざまな症状が起こります。ドライヘッドスパは、頭皮の下の筋肉や頚部、顔の筋などを緩めることで、交感神経のスイッチを、心身をリラックスさせる「副交感神経」に一時的に優位にすることを促します。心地よいドライヘッドスパの刺激は、幸せホルモンの１つのオキシトシンの分泌も促します。オキシトシンが分泌されると副交感神経が優位に働くようになり、心身ともにリラックスするためストレスを軽減させてくれます。

⑤「頭皮の血行促進」

ストレスを感じていたり、肩こり・首こりなどが重なると頭部の血流は滞ってしまいます。頭部の血流が滞っているという事は、頭皮や頭部の筋肉などに栄養などがいきわたらない状態になっているということです。ドライヘッドスパをすることで血行が促進されて血流が良くなり、頭皮まで栄養が運ばれます。また、血行促進によって頭皮のターンオーバーも正常に機能し、髪の抜け毛やフケ症の改善にも効果があると言われています。

⑥「リフトアップ」

ドライヘッドスパにより頭皮の筋肉がほぐれることで、顔の筋肉も引き上げられ、顔のむくみがとれて血流がよくなるため、リフトアップが期待できます。頭や顔、首のこりをほぐすことで、たるんでしまっているフェイスラインを美しくすっきりした感覚があります。また、ドライヘッドスパを受けることで、顔色がよくなったり、リフトアップしたり、クマが改善したりするなど、顔のアンチエイジングも期待できます。

秋田市にある秋田アール整体院のドライヘッドスパは、根拠を元に国家資格保有のプロの施術家が頭痛の改善や睡眠の質の向上にこだわった施術を行っております。頭痛や睡眠不足を感じている方は、秋田市にある秋田アール整体院のドライヘッドスパをお試しください♪

こんにちは🎵

秋田市にある秋田アール整体院です。

今回はヘルニアについてお話しします。

▶︎ヘルニアとは？

▶︎ヘルニアの種類

▶︎腰椎椎間板ヘルニアとは

▶︎腰椎椎間板ヘルニアの原因

▶︎腰椎椎間板ヘルニアになってしまったら

▶︎放っておくとどうなるか

▶︎秋田アール整体院の施術

こんな症状はありませんか？

• 腰や足、おしりに痛みや痺れがある
• 腰を屈めたり反ったりすると痛い
• 立ったり座ったりする時に痛む
• 病院で手術をすすめられた
• お尻や足に痺れがあり、歩くことや立ち上がることがつらい
• 痛みや痺れを繰り返している

ヘルニアとは

語源は脱出を意味するラテン語のherniaで臓器や組織が何らかの原因で弱くなり出来た体内の裂け目・孔（あな）を通って本来の位置から脱出した状態をいいます。

ヘルニアにはさまざまな種類があります。

一般的なヘルニアの種類には以下のようなものがあります

• 脱腸ヘルニア（腹壁ヘルニア）

腹部の筋肉や組織の弱点から、内臓（通常は腸）が腹腔の外に押し出される状態です。例えば、脐ヘルニアや鼠径ヘルニアがこれに含まれます。

• 椎間板ヘルニア:

脊椎の椎間板が圧力や外傷によって損傷され、内部のゲル状の物質が椎間板の外側に押し出される状態です。腰椎ヘルニアや頚椎ヘルニアがこれに該当します。

• 股ヘルニア（鼠径ヘルニア）

腹部の組織が鼠径部の筋肉の弱点を通って押し出される状態です。

• 大腿ヘルニア

大腿部の筋肉や組織の弱点から、内臓（通常は腸）が大腿部の外に押し出される状態です。

これらは一般的なヘルニアの種類ですが、他にもさまざまな部位や原因によるヘルニアが存在します。ヘルニアの種類によって症状や治療法も異なるため、正確な診断と適切な治療が重要です。

今回は椎間板ヘルニア（特に腰椎椎間板ヘルニア）についてお話ししていきます。

【椎間板ヘルニアとは】

ヘルニアというのは椎間板の中に存在するゲル状の組織が、外に飛び出してしまった状態です。これが腰の骨である腰椎の椎間板で起こったものを腰椎椎間板ヘルニア、頚部で起こったものを頚椎椎間板ヘルニアと呼びます。

腰椎椎間板ヘルニアの症状としては、腰痛や臀部の痛みをはじめ、下半身の痛みやシビレ、足が上手く動かせなくなる運動麻痺、感覚が鈍くなる感覚麻痺などがあります。

【腰椎椎間板ヘルニアの原因】

なぜ椎間板ヘルニアが発症するのかというと、胸椎と股関節の動きが悪くなっていることで回旋が苦手な腰椎に負担が大きくかかってしまうことが挙げられます。

また、加齢、日常の姿勢や動作、遺伝的要因、交通事故などが考えられます。加齢は、年齢を重ねることによって、椎間板がもろくなるために起こります。椎間板の中には髄核という組織が、線維輪という繊維状のコラーゲンの膜で包まれています。加齢によって椎間板が老化し、髄核がはみ出して、ヘルニアが起こるので注意が必要です。

日常の姿勢や動作は、仕事などで重いものを持つ際に中腰（前屈み）の状態から腰を捻ってしまうことが多いと腰椎椎間板ヘルニアになりやすいです。また、アンバランスな姿勢や動作が原因となります。また、長時間椅子に座っているなど、ずっと同じ姿勢を続けることによっても発症します。遺伝的要因は、体質や骨の形、遺伝的に椎間板に障害が出やすいことなどが、原因となって起こります。また、交通事故や高所から落下するなど、強い衝撃を受けることによって発症する場合もあります。

長時間の車の運転や中腰での作業、重いものを持つなど、 腰に負担のかかりやすい生活を送っている人は腰椎疾患を発症しやすいと言えるでしょう。

また、 喫煙・遺伝なども腰椎椎間板ヘルニアの発症に影響があると言われています。

加齢や椎間板への過度の負担が原因と言われて、主に整形外科や病院でレントゲンやMRIの検査によって診断されることが多いです。ある研究では腰椎椎間板ヘルニアと診断された患者さんの検査画像と、全く痛みや痺れなどの症状が出ていない人の画像が同じだったと言う研究結果もあります。また、逆に痛みや痺れ等の症状が出ているのに画像では正常な組織の形だったという事もあります。検査画像の結果と患者様の痛みは必ずしも一致していると言えないということがあります。

【腰椎椎間板ヘルニアになってしまったら】

腰椎椎間板ヘルニアと診断されたり、可能性がある場合は、腰椎に負担がかかる姿勢を避けましょう。

特に、腰椎に曲げやねじりが加わるような動きは、絶対にやめるべきです。また、中腰の姿勢を長く続けたり、長い時間椅子に座るのも、症状を悪化させる要因になります。運動不足で腰まわりの筋肉が細くなると、上半身の体重を腰椎で支えなければなりません。これでは、さらにヘルニアを悪化させてしまうので、症状を改善するには、ある程度の運動を続けて、筋肉の衰えを防ぐことも大切です。

腰椎椎間板ヘルニアの症状がある場合は一度病院で検査をしてから秋田市にある秋田アール整体院へお越し下さい。腰椎椎間板ヘルニアの程度は個人差があります。状態に合わせて秋田市にある秋田アール整体院のスタッフが腰椎椎間板ヘルニアの緩和を図っていきます。

別の角度から詳しくお話すると、

腰痛は、特異性腰痛（原因が特定できる腰痛）は2割で、8割は非特異性腰痛（原因が特定しきれない腰痛）があるとの研究結果があります。特異性腰痛、非特異性腰痛については再定義されており、腰椎椎間板ヘルニアに関して言うと、腰痛の約７％が腰椎椎間板ヘルニアによって起きている痛みだと書かれています。このことからヘルニアによって起こるとされている足腰の痛みや痺れの症状は、実は別の原因から起こっている事の方が多いです。

それは、筋肉や関節が原因のもので、骨盤の歪みによって筋肉のバランスが崩れた状態で血管や神経が圧迫を受けたり引っ張られたり、痛みや痺れを起こしています。全身のバランスが崩れた状態で日常生活を過ごしているために、症状が出ているとされています。

腰の痛みや痺れでお悩みの方は、秋田市にあるアール整体院にご相談ください。　

放っておくとどうなるのか

秋田市にある秋田アール整体院は、このように考えます。

椎間板ヘルニアや骨盤の歪み、筋肉バランスの崩れであっても、「症状が軽いから」「時間がないから」と放っておくと、悪化して行き、慢性的に痛みや痺れが出てきてしまいます。また、椎間板ヘルニアの症状では、歩行が困難、排尿や便通などに障害がでる事もあります。早めに対処することが大事になってきます。

腰の痛みや痺れでお悩みの方は、秋田市にある秋田アール整体院にご相談ください。

秋田市にある秋田アール整体院での施術方法

まずは、問診と検査をしっかりとさせて頂き、痛みや痺れなどの症状の出ている箇所や、動作などの確認、足腰の関節の動きや筋肉の状態から秋田アール整体院で対応することができるものかを確認させていただいてから、骨盤や体のバランスをみさせていただきます。

骨盤の歪みや筋肉バランスの崩れは日常の癖や姿勢、行動パターンなどから起こって来ることが多いので、まずはそこから腰の痛み、痺れの根本的な原因を見つけていきます。

歪んでしまった骨盤を整えた上で悪い状態を維持してしまっている筋肉を緩めていきます。

調整をしてもまた同じように骨盤が歪んだり筋肉バランスが崩れたりしないように、体の使い方や姿勢を改善して、痛みや痺れが出にくい体とそれをずっと維持できる様に患者様に合ったセルフケアなどのやり方もお伝えさせて頂きます。

腰の痛みや痺れでお悩みの方は、秋田市にあるアール整体院にご相談ください。

こんにちは♪

秋田市にある秋田アール整体院です(o^^o)

今回は頭痛についてお話していきますね！

▶︎頭痛とは

▶︎頭痛の種類

　一次性頭痛

　・緊張型頭痛

　・片頭痛

　・群発性頭痛

　二次性頭痛

　・脳腫、脳出血　など

▶︎頭痛の原因

▶︎薬物乱用頭痛

▶︎秋田アール整体院ができること

こんな症状はありませんか？

• 頭痛により日常生活に支障がある
• 痛み止めなどの薬を飲んでも痛みがひかないツライ頭痛
• 頭痛薬を手放せない
• パソコンなどデスクワークをしてると頭痛がする
• 疲れてくると頭痛がする
• 検査しても異常ナシと言われる
• 天気が悪くなる前に頭痛になる
• 自律神経のバランスの乱れを感じる

【頭痛とは】

頭痛は、さまざまな原因によって引き起こされる可能性があります。

一般的な原因には、ストレス、疲労、眼精疲労、睡眠不足、脱水などが含まれます。また、偏頭痛や緊張型頭痛、群発性頭痛などの特定の病態も考えられますし重篤なものであれば脳腫瘍、脳卒中などの病態もあります。

ここでは、身近な頭痛についてお話ししたいと思います。

身近な頭痛の一般的な対処法には、『適切な休息、ストレス管理、水分摂取、適度な運動、バランスの取れた食事、首肩周りの血流改善を図っていく』などがあります。頭痛が慢性的である場合や症状が重い場合は、一度医師の診断と治療が必要なこともあります。

秋田市にある秋田アール整体院ではインナービューティー（内面美容）と筋肉の血流を施術することで頭痛の改善・緩和を図っていきます。

【頭痛の種類】

頭痛には種類があり大きく分けて、一次性頭痛と二次性頭痛に分類できます。

一次性頭痛：原因不明だが首や肩、頭周辺などの筋肉の緊張により血流障害や自律神経の不調により頭部の血管の異常によって起こると考えられています。

二次性頭痛：脳などの病気によって発生（代表的なものにくも膜下出血など命に関わる頭痛があります。症状としては頭痛を感じないケースもありますが、突然今まで経験した事のない激しい頭痛を伴いまた、吐き気や意識を失う場合もありますのでしっかりと病院にて診てもらうことが必要です。）

はっきりとした原因は分かっておりませんが、頭痛の9割は一次性頭痛です。

ですのでここでは一次性頭痛の種類をお話ししていきますね🎶

さらに、大きく3つのタイプに分かれ、

①緊張性頭痛②片頭痛（偏頭痛）③群発性頭痛があります。

緊張性頭痛と片頭痛（偏頭痛）の複合型もあります。

①緊張性頭痛：約8割を占める最も多い頭痛で首や肩こりなどによって筋肉などが緊張し血流状態が悪くなることで栄養や酸素の供給量が不十分となり起こす頭痛です。長時間のパソコン作業などデスクワークが多い方や体の歪みにより姿勢が悪い方にも多く見られ軽いめまいを伴う場合もあり精神的なストレスも要因としてあげられます。

②片頭痛（偏頭痛）：過大なストレスなどによって自律神経の不調の影響により頭の血管が拡張することで起こす頭痛です。多くは片側また一部が脈打つような（拍動性）痛みが起きることが多いですが両側の場合もあるとされています。吐き気や嘔吐を伴う場合もあります。片頭痛が継続的で頻繁に起こる場合、痛みが非常に強い場合は、医師や専門家の診断と治療が重要です。一般的に、片頭痛の治療を行うためには、神経科医や頭痛専門医などの専門家を受診することが推奨されます。これらの専門家は適切な治療法や薬物療法を提案し、必要に応じて検査や評価を行います。痛みが慢性的である場合や、自己管理の方法が効果的でない場合は、病院を受診することが重要です。片頭痛の治療法は個人によって異なるため、医師と相談しながら最適な治療法を見つけることが重要です。

緊張型頭痛と片頭痛の混合型もあります。

③群発性頭痛：一般的に数は少ない頭痛ですが20〜40歳代の男性に多く目の奥がえぐられるくらい最も強い痛みを感じ周期的に発作が起こるとされています。また、多くの場合、夜間や早朝に発作が起こりやすく、睡眠中にも発作が起こることがあります。群発性頭痛は、神経系の異常や血管の拡張などが関与する複雑な症候群であり、適切な治療が必要です。医師の診断と治療が重要です。

これらは一般的な種類ですが、その他にもさまざまな原因や種類の頭痛があります。頭痛が重度または頻繁に起こる場合は、最適な治療法を決定するために医療の専門家に相談することが重要です。その後、秋田市にある秋田アール整体院にお越しください♫

特に緊張型頭痛は筋肉由来のものですので秋田市にある秋田アール整体院で緩和を図ることができます！ぜひ一度お越しいただき秋田アール整体院のスタッフが頭痛改善のお手伝いをさせていただけたらと思います。

【頭痛の原因】

はっきりとした原因は分かっておりませんが、頭痛の9割は一次性頭痛です。

頭痛の痛みは体を守る「サイン」です。頭痛が起きやすい方は体の姿勢、不規則な生活習慣、ストレスなど様々な要因が積み重なり頭痛を発生させています。何もせずに放置をすれば更に悪化させてしまうでしょう。

【薬物乱用頭痛】

　最近では薬物乱用頭痛が増えてきています。薬物乱用頭痛とは 頭痛薬を飲む回数が増えて、そのことで頭痛の症状が悪化・慢性化してしまっている状態で、薬剤の使用過多による頭痛です。 頭痛薬を常用していると脳が痛みに過敏になり、ちょっとした刺激で強い痛みを感じるようになります。 結果的に頭痛が起こる回数が増えて痛みも強くなり、症状を悪化させます。薬物の長期間または過剰な使用によって引き起こされる種類の頭痛です。一般的に、痛み止めや片頭痛の治療薬を過度に使用することが原因となります。

薬物乱用頭痛の特徴には以下のようなものがあります

1.長期間の薬物使用

2.頭痛が薬を使用しないと起こる

3.頭痛の増強

4.薬物過剰摂取の影響

薬物性頭痛の治療には、専門の医師や頭痛クリニックの助けを借りることが必要です。薬物性頭痛は深刻な問題であり、適切な治療を受けることが重要です。

頭痛とうまく付き合うためには、以下のような方法が役立つ場合があります：

1.休息と睡眠

2.ストレス管理

3.適切な水分摂取

4.バランスの良い食生活

5.適度な運動　

6.筋肉の血流改善

7.医師の診断と治療

私たちが施術を行う頭痛は主に一次性頭痛です。その中でも、緊張性頭痛と片頭痛（偏頭痛）が対象となります。

一般的に首や肩のもみほぐしを行うことが多いですが、その場しのぎになっていませんか？

根本的な原因を考えると頭痛が起きた原因は骨格・骨盤の歪みからかもしれません。骨格・骨盤が歪むとどうなるでしょうか？

歪みを起こしお体のバランスが崩れると筋肉や関節にアンバランスを起こし過度に負荷がかかることにより全身が硬くなり血流状態が悪くなってしまいます。もちろん血液は体の栄養や酸素を送る役割をしていますので、酸欠状態が続いてしまうと体全体や脳に負荷がかかり頭痛の症状も起きやすくなってしまいます。

コンピューターの役割である脳には大量な血液が必要なため、体が硬い緊張状態が長く続いてしまうと血流が悪くなり頭痛を発生させてしまい痛みを感じれば人間は首や肩を動かすことが少なくなり、次第に筋肉が低下し弱くなります。弱くなれば更に日常生活での疲労を起こし痛みの悪循環を繰り返すメカニズムになる訳です！

「その悪循環を変えるために骨格・骨盤を整えることがとても重要であると当院は考えています！！」

当院では頭蓋骨の調整を行ない脳神経の働きを回復させて脳脊髄液の流れを良くしていき体全体の血液循環や自律神経の働きを調整していきます。また、脳と深い関わりがある背骨の中には大事な脊髄と言う神経繊維があり脊髄は運動や知覚、自律神経の伝導路があり体の働きを調節していますから、骨格・骨盤を正しい状態に戻し全身に血液を送れる状態を続けていくことが大切です。整えていく結果、自然治癒力が最大限に発揮でき頭痛の症状を軽減させていきます。

だからこそ秋田市にある秋田アール整体院で骨格・骨盤の歪みを整え頭痛の根本原因に対して施術を行います。

頭痛の痛みで薬を飲んでも良くならない方は、秋田市にある秋田アール整体院にご相談下さい。

緊張型の頭痛は筋肉由来のため【ドライヘッドスパ 】がおすすめです！

秋田市にある秋田アール整体院のドライヘッドスパをぜひ体感してみてください。

1.施術メニューは何を受けましたか？

ドライヘッドスパ

2.お悩みの症状は何でしたか？

眠りが浅い

3.施術を終えて症状はどのように変化しましたか？

気持ちが良かった。
スッキリした。

1.施術メニューは何を受けましたか？

骨盤矯正とヘッドスパ

2.お悩みの症状は何でしたか？

腰痛・肩こり

3.施術を終えて症状はどのように変化しましたか？

腰痛・肩こりは非常に改善されました。
ヘッドスパは睡眠がとても良くなりました。
とにかく気持ちがいいです。

1.施術メニューは何を受けましたか？

骨盤矯正・ヘッドスパ

2.お悩みの症状は何でしたか？

全身の痛み・歪み

3.施術を終えて症状はどのように変化しましたか？

身体が軽くなり、リセットしてもらった感覚にあふれています。
ヘッドスパはとにかく幸せ感に浸りながらすぐ寝入ってしまい、その夜はぐっすり気持ち良く寝ています。

1.施術メニューは何を受けましたか？

ヘッドスパ

2.お悩みの症状は何でしたか？

よく眠れない・自律神経の乱れ・食いしばり　等

3.施術を終えて症状はどのように変化しましたか？

頭や首周りがすっきりしてきた。
頭が軽くなる感じ。
定期的に受けて行きたい。