不眠症｜秋田市御所野の秋田アール整体院

「不眠症」とは、

• ✔️  眠る時に寝つきが悪くなる、

• ✔️  夜中に起きてしまう、

• ✔️  眠りが浅いため、朝起きた時に眠気が残っている

など良質な夜間の睡眠を十分に取ることができず、仕事や学業に支障をきたすなど日中の機能障害が生じた状態を指します。

不眠症状には寝付きが悪い（入眠困難）、夜間に目覚めてその後眠れない（睡眠維持困難）、朝早くに目覚めてしまう（早朝覚醒）などのタイプがあります。

不眠症を引き起こす原因は色々あり、心理的なストレス、飲酒、薬物、身体の不調などがあります。不眠に関しての問題を抱える人の割合は高く、成人の30％以上が一過性の不眠症状を経験し、10％ほどが不眠症に罹患していると報告されており、現在の日本においては誰であっても不眠症に陥る可能性があるといえます。

日本では、5人に1人が不眠症(睡眠障害)に悩んでいると言われていて、20歳以降に発症する人が多いというデータがあります。

生活習慣病の患者さんには、不眠症の方が多いと言われています。

不眠症が続くことで「交感神経が緊張」し、「睡眠時間が短くなる」「うつ状態になり、活動が低下する」など多くの生活習慣病リスクに繋がります。

入眠するのが困難なケースや、夜中や朝方に目が覚めるなどの不眠症状のある人では良眠している人に比べて糖尿病になるリスクが1.5～2倍になると言われています。

その結果、5～10年後には、高血圧・心不全・虚血性心疾患・脳血管障害などの病気を発症してしまうリスクがあります。

①心理的なストレス

仕事のストレス、人間関係、慢性的な不安感

②身体的ストレス

ケガによるストレス、身体の歪み、アレルギー体質、筋肉の緊張によるストレス（交感神経）

③薬理学的原因

薬の摂取、お酒、たばこ、カフェイン

当院の施術では、不眠症の原因を根本から改善するためのお手伝いをさせていただきます。

自律神経の乱れが原因のことも多く、根本的な身体の歪み（姿勢・体の歪み）を正すことで、睡眠に深くかかわる「自律神経」の働きを改善し、本来の正常な機能（筋肉・関節・内臓・神経の働き）を取り戻します。

不眠症でお悩みの方は、お気軽に当院にご相談ください。

Q　ベッドに入っても何時間も眠れない不眠症ですが、整体院の施術で眠れるようになりますか？

A　はい、眠れるようになります。「眠れない」というのは、体が夜になってもリラックスモード（副交感神経）に切り替わらず、戦闘モード（交感神経）のまま高ぶっている状態です。当院では、首の筋肉の緊張や背骨の歪みを整えることで、自律神経の切り替えをスムーズにし、自然で深い睡眠へ導きます。

Q　首や肩のこりと、不眠症には関係がありますか？

A　非常に深い関係があります。特に首の付け根には、自律神経のスイッチが集中しています。デスクワークやスマホの操作で首の筋肉が異常に硬くなると、脳への血流が阻害され、脳が「酸素不足の危機状態」と判断して興奮し続け、眠れなくなります。首と肩のコリを根本から解消することは睡眠に直結します。

Q 　施術を受けた当日は、よく眠れるようになるというのは本当ですか？

A　多くの患者様から「施術した日の夜は、久しぶりに朝まで一度も起きずにぐっすり眠れた！」という嬉しいお声をいただきます。これは骨盤や背骨の歪みが整い、張り詰めていた交感神経が一気に緩んで、強力な副交感神経のスイッチが入るためです。この良い状態を体に覚え込ませていくことが大切です。

Q　睡眠薬を長年服用していますが、併用して施術を受けても大丈夫ですか？

A　まったく問題ありません。むしろ施術を重ねて、体そのものが自力でリラックスできるようになっていくことで、お医者様と相談しながら睡眠薬の量を徐々に減らしたり、最終的に薬なしで眠れるようになった方を私たちはたくさん見てきました。諦めずに体質から変えていきましょう。

Q　自宅で睡眠の質を上げるために、おすすめの習慣はありますか？

A　入浴を「布団に入る90分前」までに済ませることです。お風呂で一度上がった体の深部体温が、90分かけて下がっていく時に人間は強い眠気を感じる仕組みになっています。また、当院でお伝えする「首まわりの超ソフトなストレッチ」を寝る直前に行うと、頭の興奮がスーッと引いて寝付きが良くなります。