不眠症について｜秋田市御所野の秋田アール整体院

こんにちは

秋田アール整体院です！

今回は不眠症についてお話していきたいと思います。

【不眠症としてあてはまる症状】

・しっかり寝ているはずなのに疲れている（主症状）

・頭痛

・肩こり

・ストレス

・めまいなど

不眠症とは現代社会において夜間作業や深夜営業の増加により、睡眠時間の減少やスマホ・パソコンの使用時間の増加でその数を増やしてきている病気です。日本人は特に睡眠不足に陥っていると言われています。小学生から大人まで慢性的な睡眠不足に悩まされており、日本人のおよそ七割もの人が睡眠に問題を抱えていると言われています。その中でも不眠症を発症する要因として、4つの要因があると考えられているようです。

・「環境的要因」

～家庭や仕事場の状況など

・「生理的要因」

～交代勤務や海外出張での体内リズムの変化など

・「心理的要因」

～ストレス・不安など

・「生活習慣的要因」

～夜型の生活・食生活など

これら一つ一つが不眠症を引き起こす原因になっています。

秋田市御所野にあるアール整体院では不眠症の原因を根本から改善するためのお手伝いが出来ます。不眠症は自律神経の乱れから発症することも多く、当院では根本から身体の歪みを正すことで、筋肉・関節・内臓・自律神経の働きを改善し、正しい睡眠のサポートを行います。それだけでなく頭皮に刺激を与えリラックスさせるドライヘッドスパにも力を入れており、さらなる改善へのお手伝いが出来ます。

睡眠が正しく取れないと、不眠症にとどまらず肌荒れやイライラ、頭痛などといった様々な症状が出てしまいます。先ほど話した自律神経の乱れというものについてですが、自律神経の中には動きを活発にする交感神経とリラックスさせる副交感神経があり、このバランスが崩れてしまうと睡眠の質の低下に繋がってしまいます。リラックスさせる神経が多く働いていれば良いようなイメージがある方もいるかもしれませんが、どちらかの働きが偏ってしまっても体が重だるく感じてしまったり、夜に目がさえて眠れなくなってしまったりと悪い影響が出てしまいます。その為これ以上悪化してしまう前に自律神経のバランスと睡眠の質と量を改善していきましょう。

睡眠の質を改善することで、 眠っている間に分泌される【成長ホルモン】に変化が起き、身体の回復のほかストレス軽減、肥満抑制や肌質の改善などの良いことに繋がります。

そもそも質のいい睡眠をとるには、深い眠り（ノンレム睡眠）に入れるかが重要でこれは寝入り3時間の間に起こり、この時間に【成長ホルモン】の分泌が行われています。よくゴールデンタイムは22時頃と言われていますが、どの時間帯に寝たとしても深い眠りが取れなければ疲れが取れず、翌日に残ってしまいます。

最後に当院で行っているドライヘッドスパについて軽く説明します。

ドライと名の付く通り、水やオイルを使用しないヘッドスパになっています。さらに機械や器具も使わずオールハンドで施術するため、面倒な準備もなしに仕事帰りお疲れのところふらっと寄れる手軽さがあります。

（＊当院では予約優先になっているため早めの予約が必要です）

当院では、初回の方に限らず来院のたびにカウンセリングを行うので、症状の変化や不安などを遠慮なく相談できます。興味をお持ちの方やお悩みの症状をお持ちの方がおられましたら、ぜひ秋田アール整体院にご相談ください！

不眠症