膝の痛みと対処法｜秋田市御所野の秋田アール整体院

皆さんこんにちは！

秋田市にある秋田アール整体院です！

今回は『膝の痛みと対処法』についてお話していきたいと思います。

膝は４つの骨と軟骨や靭帯で構成され、それらを関節包という袋が包んでいます。さらにその周囲に筋肉が付き、これらがうまく働くことで膝の曲げ伸ばしがスムーズに行えるようになり、歩行時にも体重をしっかり支えることができるようになります。

そのため膝に痛みが出たときは、まずはどこが原因で痛みが出ているのかを見つける必要があります。

膝に痛みが出る原因として考えられるものは様々あります。

若い方に多く見られるのはスポーツによるものです。走ったりジャンプや急停止をしたりするスポーツは膝に力が加わり続けるため、常に靭帯や腱に負荷がかかっている状態になります。

ぶつかったり転んだりして損傷する場合もありますが、ウォーミングアップ不足や使いすぎ、筋力不足や柔軟性不足などの要因が加わることで、より負荷がかかり炎症を起こし痛みが出やすくなります。

中高年では変形性膝関節症が起こりやすくなります。年齢とともに軟骨がすり減り炎症を起こして膝に水が溜まるようになり痛みが出て来ます。進行すると軟骨が無くなってしまい、骨同士がぶつかり変形してしまうこともあります。

その他にも肥満やＯ脚・X脚、股関節などが原因にある場合もあります。また、骨盤に歪みがあると全身のバランスが悪くなり膝を含め全身に影響が出てきやすくなってしまいます。

当院ではまずは痛みの原因がどこにあるかを検査していきます。原因に合わせてアイシングや電気施術を用いてまず和痛みの軽減を図ります。痛みが落ち着いたら全身のバランスを整え、硬くなった筋肉を緩めるため筋肉調整を行います。体重をしっかり支えられるようにするためには筋肉を鍛えて柔軟に保つ必要があるため、トレーニングやストレッチなどセルフケアの指導も併せて行っていきます。

膝の痛みが気になる方はまずはお気軽に秋田市にある秋田アール整体院にご連絡ください！