外反母趾｜秋田市御所野の秋田アール整体院

外反母趾は、足の親指の関節が小指側に曲がっている状態をいいます。もともと親指は5～10度程度は曲がっていますが、外反母趾では曲がる角度が15度以上になります。外反母趾は少しずつ進行していきますが、曲がる角度が大きくなればなるほど、足全体の変形につながるのです。

女性に多い外反母趾の特徴は、足の母指（親指・母趾）の先が、人差し指（第２趾）のほうに「くの字」に曲がることで、つけ根の関節が突き出したところに痛みが生じます。

そして、突出部に靴などが常に当たることで、今度は炎症を起こし、さらに症状がひどくなると靴を履いていない状態でも痛むようになります。

こちらは、以前は靴の歴史の長い欧米人に比較的多い病気でしたが、最近では日本でも急激に増えているのが特徴です。

外反母趾は年代によって原因が変わることも

まず、上記でご紹介した通り、外反母趾の最たる原因は「靴を履くこと」と言えます。

特に、成人女性は幅の狭いつま先が細くなった靴を履くことで、母指のつけ根から先が圧迫されて変形してしまいます。さらに、ヒールの高い靴などは、つけ根にかかる負荷が増え、さらに変形を促すのです。

対して、10代で起こるものは、母指が人差し指より長かったり、生まれつきの扁平足であったりすることで外反母趾になりやすい特徴があります。

最も症状が起こることが多い、中年期は履物に加え、肥満・加齢や運動不足による筋力低下などによって起こります。

通常の健常な足には、縦のアーチだけでなく横のアーチも備わっています。

外反母趾が起きると、足の甲の部分には、中足骨（ちゅうそくこつ）とよばれる長い骨が5本ありますが「横アーチ」が低下すると、その中足骨と中足骨の間が広がってしまい、足の幅が広がってしまいます。これらのアーチが崩れて扁平足になり、足の中ほどにある母指の中足骨が扇状に内側に開き、指先は逆に靴で外側に圧迫されて起こるのです。

まずはきちんと外反母趾の診断を行います。

足の変形は見た目に明らかな場合、例えば母指の飛び出しを指で押すと痛んだり、靴を履いた際に痛む、靴を脱いでも痛む。などに分類できます。

最後の靴を脱いでも痛むようになると、手術が必要になる場合があるので注意が必要です。

当院でお勧している予防法

まず、履物のチョイスが大切です。母指のつけ根はフィットして先はゆったりとしたものを選ぶようにしましょう。

さらに、自宅などで足の指のすべてを開くような、外反母趾体操を毎日行って下さい。それに、昔ながらの竹踏みも効果がありますよ。

当院での改善方法

当院では、足底筋の機能改善、さらに拇趾外転筋の機能改善、テーピングなどで症状の改善を目指します。

外反母趾だから長時間靴を履いていると痛くなるのは仕方ないと放置はせず、症状が進行してしまう前に、一度当院にご相談ください。